الزبادى المحلى بالفاكهة والجبن تجنبك القلق فى رمضان

دولتي : تاريخ التسجيل : 01/01/1970

نصح دكتور وائل صفوت مستشار الصحة العامة وأخضائى الأمراض الباطنية إلى الرجوع لبعض الأطعمة التى تعمل كمهدىء عصبى طبيعى ومنها " الزبادى والأجبان " حيث إن منتجات الألبان والزبادى المحلى بالفاكهه يهدئ الأعصاب بشكل طبيعى.

"الشيكولاتة" حيث تفرز هرمون معروف بهرمون السعادة الذي يساعد على الاسترخاء، ولكن يجب تناولها باعتدال.

"المكسرات" وخاصة الجوز واللوز والتى بها مواد مهدئة.

"المشروبات الطبيعية" كالينسون والبردقوش التى تهدئ الأعصاب.

"الموز" والذى به مادة تسمى تيرامين، وهى مادة مضادة للتوتر كما أن به نشويات تساعد على تحسين الحالة النفسية.

وأشارإلى أن هناك مشاكل صحية ونفسية تحدث نتيجة للتفاعل مع الأحداث عن طريق الحياة الوهمية التفاعلية المتمثلة فى شبكات التواصل الاجتماعى حيث يؤدى هذا التفاعل مع الحدث وعدم المشاركة الفعلية فيه إلى ارتفاع نسب القلق والتوترفضلا عن حدوث مشكلات نفسية وبدنية كما يؤدى هذا إلى حدوث ارتفاع فى ضغط الدم وضيق فى شرايين الدم.

» "الشمر" يعيد توازن الهرمونات الانثوية ويكافح القلق والاكتئاب
» في اتصاله بالسيسى..هاجل يعبر عن القلق من العنف ويدعو لضبط النفس
» حدث في رمضان
» فضل شهر رمضان
» رمضان