التعرض لأشعة الشمس لبضع دقائق يوميا يحمي من هشاشة العظام

دولتي : تاريخ التسجيل : 01/01/1970

باريس -أ ش أ
أكد أطباء بريطانيون أن التعرض لأشعة الشمس يقي من هشاشة العظام، ودعوا إلى التعرض لها لمدة عشرين دقيقة يوميا، وذلك نتيجة ارتفاع عدد الذين يصابون بكسور فى العظام بسبب نقص فيتامين "د".

وتوجد بالمملكة المتحدة أعلى نسبة كسور بين مواطنيها (75 الف حالة فى العام الواحد) مقارنة بالدول الاخرى للاتحاد الأوروبى، واوصت مجلة "توب سانتيه" فى عددها الاخير بتناول الغذاء الصحى المتوازن كالحليب والزبادى والجبن والأوراق الخضراء مثل الخس والبقدونس والفواكه مثل النعناع والمشمش والعنب وتناول الأسماك، وممارسة الرياضة واستشارة الطبيب لتناول العلاج المطلوب مثل هرمون الأستروجين والكالسيوم وبعض الأدوية الأخرى.
كما اكدت أيضا على ممارسة الرياضة لمدة عشرين دقيقة على الأقل يوميا ثلاث إلى أربع مرات أسبوعيا **.

المصدر/ أخبار مصر

» دراسة: التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة يصيب الإنسان بالسكر
» المواد الكيميائية بالصابون ومعجون الأسنان تسبب هشاشة العظام
» العنب يحمي بشرة الانسان من اشعة الشمس
» واقٍ أنثوي يحمي من الاغتصاب
» عقار إيبوبروفين يضاعف من التعرض للسكتات القلبية