Friendship Of Robots
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


Friendship Of Robots
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولالقران الكريم كاملاً

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
 

 كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
elkabtn2009
المدير العام
  المدير العام
avatar


دولتي : مصر
النوع : ذكر
عدد المساهمات : 1071
السٌّمعَة : 265
تاريخ التسجيل : 09/04/2011

كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها  Empty
مُساهمةموضوع: كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها    كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها  Emptyالثلاثاء 12 أبريل 2011, 3:52 pm

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته,

مقالة رائعه وجدتها لكيفية اكتساب عادة معينة و الحفاظ عليها, فمن السهل جدا ان نفعل شىء معين, لكن كي نحافظ على فعلها دائما يحتاج الأمر الى بعض الارادة

==

تريد تغيير شيئ في حياتك... ان تستيقظ مبكرا تنام في وقت معين.. او ان تتعلم شيئاً جديدا.. لغة اجنبية او رياضة. اي انك تريد اكتساب عادة جديدة. ان تقرر ان تكتسب هذه العادة امر سهل لكن ان تلتزم بها هذا ما يحتاج الى جهد



هذه بعض النصائح لك تكتسب عادة جديدة وتستمر عليها:



1.

التزم لمدة 30 يوم: كرر هذه العادة لمدة 3-4 اسابيع وسوف يصبح الامر تلقائيا.. سيصبح من السهل المحافظة عليه



2.

اجعلها امر يومي: التكرار امر اساسي لكي تجعل العادة تثبت, تمرن يوميا في صالة بناء الاجسام او بيتك مع أصدقائك لمدة 30 يوم, ان تذهب مرتين في الاسبوع يصعب عليك الاستمرار.



3.

ابدء بخطوة بسيطة: لا تحاول ان تغير حياتك بصورة جذرية مرة واحدة, من السهل جدا ان تنفعل وتحاول ان تغير الكثير مرة واحدة, اي اذا اردت ان تقرأ لمدة ساعتين يوميا ابدء بنصف ساعة حتى تصل الى الساعتين.



4.

ذكر نفسك: بعد اسبوعين من الالتزام قد تنسى , ضع قصاصة تذكرك بما تريد تعوده حتى لا يفوتك يوم, اذا فاتك يوم فان هذا الامر يخل بالتزامك كي تكتسب عادة جديدة.



5.

كن ثابتاً: كلما ثبتت على القيام بامر معين في نفس الوقت من اليوم وفي نفس المكان هذا سوف يسهل عليك الاستمرار بعد الثلاثين يوم.



6.

ابحث عن صديق: ابحث عن شخص يشاركك الاهتمام حتى يساعدك على الاستمرار اذا قررت ان تتوقف.



7.

استبدل ما غيرته: اذا غيرت امرا استبدله باخر حتى يصبح سهل تركه, اذا كنت تشاهد التلفزيون لكي تسترخي اقرأ كتاب بدل ذلك يجب ان يكون البديل كافي لاستبدال ما تركته.



8.

لا تيأس: لا تتوقع ان تنتهي كل محاولاتك للتغير بالنجاح, قد يحتاج الامر محاولات عدة, لذا توقع ان يكون الطريق صعب.



9.

استخدم (لكن): واحدة من الطرق الناجحة لكي توقف التفكير السلبي هي كلمة لكن, اذا بدات بالتفكير (انا لا استطيع ان اقوم بهذا الامر) قاطع هذا التفكير بكلمة لكن اذا استمريت فسوف يصبح الامر اسهل.



10.

ابتعد عن الاغراء: حدد محيطك في اول 30 يوم , ابعد عنك الاغراء ازل الطعام المضر عن نظرك ارم كل مايضرك خارجا



11.

حدد أصدقائك: اقض وقت اكثر مع من تريد ان تصبح مثله.. اي قدوة لك فمن يصادق صديق سيئ سيصبح مثله.. لذلك حدد أصدقائك



12.

اعتبر الامر تجربة: جرب تغيير تصرفك لمدة شهر واجل الحكم الى ما بعد, ان تجعل الامر تجربة يعطيك وجهة نظر افضل للتغيير.



13.

غير الفكرة وتخيل النتائج: تريد القيام بعادتك القديمة مباشرة غير الفكرة وتخيل نفسك وانت تتركها وتخيل ما سيصبح عليه حالك بعد ترك هذه العادة ,هذا التفكير سوف يساعدك على ترك العادة القديمة



14.

تذكر الالم: اعرض لنفسك حقائق واقعية عن الجانب السيئ لعدم التغير واجه نفسك بهذه الامور وستبقي على نفس الحماس.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mmmd.yoo7.com
 
كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بعد يومين فقط من اطلاق نسخة جديدة موحدة للهواتف فيس بوك يطلق نسخة جديدة من "التراسل الجماعي"
»  هل يجب عليها تنفيذ الرؤيا؟
»  العادات الطبية التي اعتدنا عليها تعتبر خاطئة
»  كود يحول الروابط واسماء الاعضاء الى صور متحركة عند مرور الماوس عليها
» طرق جديدة وسهلة للمذاكرة بدون تعب

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Friendship Of Robots :: ::القسم العلمي:: :: نمى موهبتك-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» خدمات شركة عزل بالرياض
كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها  Emptyالإثنين 04 نوفمبر 2024, 2:55 am من طرف مايكروسيستم7

» اسعار شركة عزل بالقويعية
كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها  Emptyالخميس 31 أكتوبر 2024, 1:51 am من طرف مايكروسيستم7

» خدمات شركة عزل في المزاحمية
كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها  Emptyالإثنين 28 أكتوبر 2024, 11:42 pm من طرف مايكروسيستم7

» اسعار شركة عزل بالدرعية
كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها  Emptyالأحد 27 أكتوبر 2024, 2:20 am من طرف مايكروسيستم7

» ارخص شركة نقل اثاث بالرياض
كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها  Emptyالسبت 26 أكتوبر 2024, 3:25 pm من طرف مايكروسيستم7

» اسعار شركة مكافحة حشرات بالاحساء
كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها  Emptyالأربعاء 23 أكتوبر 2024, 12:03 am من طرف مايكروسيستم7

» خدمات نقل العفش بالرياض
كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها  Emptyالإثنين 21 أكتوبر 2024, 12:57 am من طرف مايكروسيستم7

» شركة تنظيف كنب بالدمام
كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها  Emptyالسبت 19 أكتوبر 2024, 11:15 pm من طرف مسوقة المملة

» ارخص شركة نقل عفش بالرياض
كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها  Emptyالسبت 19 أكتوبر 2024, 7:33 pm من طرف مايكروسيستم7

» افضل شركة شراء اثاث مستعمل بالرياض
كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها  Emptyالخميس 17 أكتوبر 2024, 1:53 pm من طرف مايكروسيستم7

» طرق شراء اثاث مستعمل بالرياض
كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها  Emptyالثلاثاء 15 أكتوبر 2024, 1:16 pm من طرف مايكروسيستم7

» كيفية تقييم الاثاث المستعمل عند الشراء بالرياض
كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها  Emptyالثلاثاء 08 أكتوبر 2024, 6:45 am من طرف مايكروسيستم7

» نصائح عند شراء اثاث مستعمل بالرياض
كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها  Emptyالأحد 06 أكتوبر 2024, 1:54 am من طرف مايكروسيستم7

» ارخص شركة نقل مبرد بالرياض
كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها  Emptyالأربعاء 02 أكتوبر 2024, 2:50 am من طرف مايكروسيستم7

» خدمات شركة نقل مبرد بالرياض
كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها  Emptyالأحد 29 سبتمبر 2024, 5:29 am من طرف مايكروسيستم7

» مظلات حدائق الرياض
كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها  Emptyالسبت 28 سبتمبر 2024, 11:25 pm من طرف مسوقة المملة

» رقم شركة شراء ثاث مستعمل بالرياض
كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها  Emptyالإثنين 23 سبتمبر 2024, 3:21 am من طرف مايكروسيستم7

» الطحان افضل شركة شراء اثاث مستعمل بالرياض
كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها  Emptyالأحد 22 سبتمبر 2024, 1:56 am من طرف مايكروسيستم7

» افضل شركة تسليك مجاري بالمملكة
كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها  Emptyالجمعة 20 سبتمبر 2024, 1:21 am من طرف مايكروسيستم7

» رقم شركة مكافحة حشرات بالمملكة
كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها  Emptyالخميس 19 سبتمبر 2024, 12:18 am من طرف مايكروسيستم7