عالم بلا تدخين .. حُلم يتكرر كل عام

فى اليوم العالمي لمكافحة التدخين والذى يوافق الحادى والثلاثين من مايو من كل عام يتحد العالم لمجابهة التدخين فى محاولة للفت النظر نحو الآثار السلبية والضارة للتبغ والتدخين وآثاره السيئة على الصحة العامة.
حيث صادقت الدول الأعضاء في منظمة الصحة العالمية (WHO) على اليوم العالمي لمكافحة التبغ (WNTD) في عام 1987.
و منذ 1988 قدمت منظمة الصحة العالمية أكثر من جائزة في اليوم العالمي لمكافحة التدخين إلى منظمات وأشخاص قدموا إسهامات استثنائية وفعالة بغرض مكافحة التدخين .
وقامت 192 مائة واثنتان وتسعون دولة من الدول الأعضاء فى منظمة الصحة العالمية بالتوقيع على اتفاقية تم إعدادها منذ عام 2003 والتى تُعد المحاولة الأولى للمنظمة لإصدار اتفاقية بهذا الشأن ترسخ قواعد عالمية لعدد من الأنشطة التى تشتمل -على سبيل المثال - تسويق منتجات التبغ والإعلان عنها وترويجها ، وتُلزم الاتفاقية الحكومات بالعمل على حماية غير المُدخنين من التعرض البيئى لدخان السجائر فى الأماكن العامة ، كما تدعو إلى زيادة الضرائب على منتجات التبغ والسجائر، ودخلت الاتفاقية حيز التنفيذ فى عام 2005 بعد حصولها على 40 تصديقا من الدول المختلفة ومنهم مصر، وتُشير البيانات والإحصائيات العالمية إلى أنه فى الفترة من عام 1950 إلى عام 2000 تسببت عادة التدخين فى مقتل 60 مليون شخص بالدول المُتقدمة - أى أكثر من وفيات الحرب العالمية الثانية .
و في 31 مايو 2008 دعت المنظمة الدولية لحظر تام ونهائي على إعلانات السجائر؛ حيث قالت المنظمة إن الدراسات أثبتت أن هناك علاقة قوية بين إعلانات منتجات التبغ والسجائر وبين بداية عادة التدخين .*
العودة إلي أعلي
نبذة عن تاريخ التدخين
في أوائل القرن السادس عشر أدخل مكتشفوا أمريكا عادة التدخين إلى الحضارة الأوروبية ؛ حيث انتقلت إلى أسبانيا وإنجلترا، ثم عمَّت كل أوروبا، وقد تدرج استعمال التبغ من المضغ إلى الاستنشاق إلى صنع السيجار ثم السجائر.
ومصطلح نيكوتين الذي يتداوله الناس عند التحدث عن التدخين أخذ من اسم "جون نيكوت" سفير فرنسا في لشبونة والذي دافع عن التبغ وكان يؤكد أن للتدخين فوائد مثل إعادة الوعي وعلاج الكثير من الأمراض.
ومنذ هذه البداية لم يترك الموضوع دون مقاومة ؛ فقد قام كثيرون بمعارضته حيث اعتبروا أن التدخين وسيلة هدامة للصحة.
أما السيجارة التي يعرفها الناس بشكلها الحالي فقد ظهرت في البرازيل عام 1870م.
وظهرت أول إحصائية عن التدخين في الولايات المتحدة الأمريكية في عام 1880 وكان تعداد السكان آنذاك خمسين مليون فقط ، وأظهرت الدراسات أنهم يدخنون 1،3 بليون سيجارة سنويا وحينما ارتفع عدد سكان الولايات المتحدة
الأمريكية إلى 204 مليون ارتفع عدد السجائر المدخنة إلى 536 بليون سيجارة سنويا ؛ وهذا يعنى أن السكان زادوا بنسبة 300% - أي أن زيادة السجائر أكثر من زيادة السكان 133 مرة .
والتدخين آفة كريهة أنزلت بالإنسان العلل والأمراض وأصبحت تجارة العالم الرابحة ولكنه ربح قائم على إتلاف الحياة وتدمير الإنسان عقلا وقلبا وإرادة وروحا، والغريب أن الإنسان يقبل على شراء هذه السموم الفتاكة بلهفة وشوق لما تحدثه فى كيانهم من تفاعل غريب تجعله يلح فى طلبها إلى أن تقضى عليه .*

اسباب انتشار عادة التدخين
تشير التقاريرالى أن هناك عدة أسباب معقدة ومترابطة تسبب انتشار هذه العادة والتى تبدأ من سن الطفولة ؛ فقد يتأثر الأطفال بالكبار سواءً كان هؤلاء من أفراد عائلاتهم أو كانوا ممثلين سينمائيين أو أبطالا رياضيين يدخنون ، وفى
كثير من البُلدان نجد نسبة عالية جدا من المُعلمين ومن العاملين في المهن الطبية يدخنون، كما أن إغراءات الأصدقاء الواقعين تحت تأثير هذه العادة تعمل على إدخال البسطاء إلى عالمها الزائف الخادع حيث لا يتمكن أى منهم من التخلص منها بسهولة ؛ هذا إذا قُدر له الخروج ، ويظن البعض أنه يجد فى هذه السموم
ملاذا من همومه الكثيرة يهرب إليها في الشدائد والأزمات وهو لا يدري أن من يهرب إلى سم التبغ هو كمن يستجير من الرمضاء بالنار؛ لأنه بذلك يستنزف قواه ويقضى على البقية الباقية من عافيته.
كذلك فإن لإعلانات التبغ دورا رئيسيا في إغراء الشباب الصغار بالتدخين ، وسواء وجدت هذه الإعلانات في مجلة أنيقة أو حملتها سيارة سباق سريعة فإن هذه الإعلانات تعطى رسالة واضحة ومستمرة للشباب الصغار وهى
أن التدخين أمر جذاب ومثير وأنه دلالة على النضج بل وأن التدخين سلوك يحسن للإنسان أن يسلكه ، وقد تدّعى صناعة التبغ أنها لا تريد للشباب الصغار أن يدخنوا غير أن وثائق صناعة التبغ نفسها تطالعنا بقصة مختلفة كل
الاختلاف إذ تظهر هذه الوثائق أن صناعة التبغ تهتم منذ القديم بصغار المدخنين بل إن صناعة التبغ تحتاج لبقائها إلى اجتذاب مدخنين جُدد كل عام تعوض بهم أولئك الذين تقتلهم الأمراض التى يسببها التبغ وغالبا ما يكون هؤلاء المدخنون الجُدد من المراهقين. وقد يكون صحيحا أن الكثيرين من الصغار إنما يتأثرون بأقرانهم عندما شرعوا في التدخين، فلنذكر هنا أن القرين هو بالتعريف شخص مماثل فى العمر- أى أنه شاب صغير وأنه على الأرجح تأثر
بعدد من العوامل التى حملته على البدء في التدخين مثل سلوك الكبار وإعلانات التبغ .*



التدخين حول العالم ..
ووفقاً لإحصائيات منظمة الصحة العالمية فإنه يوجد فى العالم الآن أكثر من مليار وثلاثمائة مليون مُدخن يحرقون حوالى خمسة تريليونات سيجارة كل عام، ويتركز 84% منهم فى البُلدان ذات الدخل المنخفض والمتوسط ، وتُقدر نسبة المُدخنين فى الدول النامية بين النساء بحوالى 7% وبين الرجال بحوالى 48% بينما فى الدول المتقدمة تُقدر النسبة بحوالى 24% على التوالى، ويؤكد الأطباء أن هذه النسب تكاد تكون ثابتة رغم التحذيرات الطبية المستمرة عن
مضار التدخين، حيث ثبت علمياً أن التدخين يتسبب فى إصابة الإنسان بأكثر من 25 مرضاً، منها أمراض القلب والصدر والأوعية الدموية وسرطان الفم والحنجرة والرئة والمرىء وزيادة نوبات الربو والتهابات القصبة الهوائية والحنجرة وغيرها من أمراض الجهاز التنفسى وقرح والتهابات الجهاز الهضمى واضطرابات نفسية وعصبية .
ومن الحقائق المؤسفة التى يؤكدها تقرير منظمة الصحة العالمية أن نصف أطفال العالم أى حوالى 700 مليون طفل يتعرضون رغما عنهم للدخان السلبى، ويعانون من الويلات التى يجرها عليهم، وذلك داخل بيوتهم حيث يفترض وجود أحرص الناس على صحة أطفالهم وهم الآباء، وأوضح البيان أن معاناة الأطفال وسائر المُدخنين السلبيين يشمل استنشاق نحو 4000 مادة كيماوية منها 50 مادة معروف عنها أنها مُسببة للسرطان لدى الإنسان، بالإضافة إلى
أن دخان التبغ السلبى يؤدى إلى إصابة الأطفال والبالغين بالأمراض القلبية والأوعية الدموية والعديد من أمراض الجهاز التنفسى مما يؤدى إلى الوفاة، وقدرت منظمة العمل الدولية وفيات العاملين من جراء التعرض لدخان التبغ السلبى فى أماكن العمل بنحو 200 ألف عامل سنوياً، مُشيراً إلى ما يمكن أن يحدث فى سائر الأماكن المُغلقة التى تتشبع بالدخان مثل المطاعم والمقاهى وغيرها، وأشار التقرير على أن أضرار دخان التبغ السلبى لا تقتصر على عبء
المرض وإنما تمتد إلى العبء الاقتصادى، ففضلاً عن التكاليف الطبية المباشرة وغير المباشرة فإنه يتسبب فى خسائر فى الإنتاجية وتفاقم خطر الحرائق وغيرها، وأوصى التقرير بالعمل على توفير بيئة خالية من الدخان بنسبة مائة فى المائة باعتبارها الاستراتيجية الوحيدة الفعالة لتقليص التعرض لدخان التبغ فى الأماكن المُغلقة وإصدار تشريعات تلزم أماكن العمل المُغلقة والأماكن العامة بأن تكون خالية تماماً من الدخان وتطبيق استراتيجيات تثقيفية لمُحاصرة
التدخين السلبى فى الأماكن المُغلقة وخاصة داخل المنازل .

أما بالنسبة لمصر فقد أشار تقرير منظمة الصحة العالمية ، إلى أن مصر تتصدر قائمة بُلدان الشرق الأوسط الأكثر استهلاكاً للتبغ، وتنفق 454 مليون دولار سنوياً على تكاليف علاج الأمراض التى يُسببها التبغ، وأوضح
التقرير أن المبالغ الكبيرة التى تُنفق فى مصر على شراء التبغ ومنتجاته تفوق ما تنفقه الأسرة على العلاج وممارسة الرياضة والثقافة ، وأضاف التقرير أن نسبة استهلاك التبغ فى الشرق الأوسط شهدت زيادة كبيرة تجاوزت نسبة
24%، وأن ما تنفقه العائلات الفقيرة على التبغ يتراوح ما بين 15% إلى 45% من الدخل اليومى للأسرة، وقد تصل إلى 60% كما هو الحال فى بعض أنحاء الصين وبنجلاديش .
ويؤكد الأطباء أنه بالرغم من ذلك فإن شركات التبغ تهتم بأرباحها أكثر من اهتمامها بأرواح الناس وبمكاسبها التجارية بدلاً من تحقيق التنمية المضمونة للبلدان المُكافحة .. وبالرغم من قيام الشعوب بمكافحة هذا الوباء والتغلب عليه
فى بعض البُلدان، فإن شركات التبغ مازالت مستمرة فى تطوير منتجات جديدة للحفاظ على مكاسبها متخفية فى عباءة كاذبة تضفى الجاذبية على هذه المنتجات الجديدة، وتوحى بأنها أقل ضرراً، ولكن الحقيقة الواضحة هى أن جميع
منتجات التبغ خطيرة وتؤدى إلى الإدمان، لذلك يجب بذل كافة الجهود للعدول عن استخدامها سواء من قبل الحكومات أو الأفراد ..


مكافحة التدخين فى مصر..
لجأت مصر إلى تضييق الحصار على المُدخنين فيها وأصدرت العديد من القوانين لمُكافحة التدخين، منها قرار صدرعام 1997 من أجل تأسيس اللجنة الخاصة بالمشروع القومى للحد من التدخين، وفى عام 1981 صدر قانون
يقضى بمنع التدخين وحظره فى الأماكن العامة ووسائل المواصلات، وفى عام 1994 صدر قانون يقضى بمنع التدخين فى الأماكن العامة وتغريم المُدخنين من 10 إلى 50 جنيه لمن يُدخن فى وسائل المواصلات العامة، كما تم
تأسيس إدارة مكافحة التدخين فى عام 1997 والتى تعمل كمُنسق بين جميع الوزارات والهيئات وتحت شعار " الآن وقبل فوات الأوان " عقدت وزارة الصحة والسكان بمصر المؤتمر القومى الأول لمنع التدخين، والذى أكد ارتفاع
نسبة المُدخنين من الشباب مما يهدد الكيان الصحى والاقتصادى والاجتماعى للبلاد ، وصدور قانون آخر يحظر بيع السجائر لمن هم دون الثامنة عشر.
و لم يتردد مفتى مصر في الإعلان عن حرمة التدخين، بل إنه ذهب إلى أبعد من ذلك حينما أشار إلى حق زوجة المدخن فى طلب الطلاق للضرر الناجم عن التدخين .


التدخين فى دول الشرق الاوسط ..
وفى دول الشرق الأوسط كشف تقرير للمكتب الإقليمى لمنظمة الصحة العالمية – شرق المتوسط – ومقره القاهرة عن ارتفاع معدلات التدخين .. كما أن نسبة استهلاك التبغ فى بُلدان إقليم الشرق المتوسط شهدت زيادة كبيرة
تجاوزت 24% خلال الفترة من 1990 إلى 1997 فقط ، وأشار التقرير إلى أن ما تنفقه العائلات الفقيرة على التبغ يتراوح ما بين 15% إلى 45% من الدخل اليومى للأسرة، وقد تصل إلى 60% كما هو الحال فى بعض أنحاء
الصين وبنجلاديش، ووفقاً لتقرير المكتب الإقليمى للمنظمة فإن مصر تتصدر قائمة بُلدان الإقليم الأكثر استهلاكاً للتبغ، وتنفق حوالى 454 مليون دولار سنوياً على تكاليف علاج الأمراض التى يسببها التبغ، بالإضافة إلى المبالغ
الكبيرة التى تنفقها على شراء التبغ ومنتجاته .. بل أن نسبة الإنفاق على التبغ تفوق ما تنفقه الأسرة على العلاج وممارسة الرياضة والثقافة.


محتويات ضارة ..
ويحتوى دخان التبغ على أكثر من أربعة آلاف مُركب كيماوى كلها ضارة و 500 منها ضارة جداً، بل إن 43 مركباً منها تسبب السرطان وذلك بخلاف الأضرار السريعة التى تسببها المركبات المُهيجة والتى تؤدى إلى السعال
وزيادة البلغم وصعوبة التنفس أحياناً خاصة عند القيام بمجهود بدنى مُفاجئ .

أنـواع التدخــين ..
هناك صور عديدة من التدخين .. ومن أشهرها :
- السجائر بمختلف أحجامها، سواء من حيث الطول والحجم ، وأيضاً باختلاف درجات احتوائها على المواد الكيميائية، خاصة فيما يتعلق بالنيكوتين والقطران .
- السيجار بمختلف أنواعه وأحجامه، وهو نوع من أنواع السجائر يتميز بكبر حجمه وباستخدام أنواع معينة من التبغ .
- الشيشة أو النرجيلة بمختلف أشكالها .
- البايب .
- المضغة .. وتُعد مسألة مضغ التبغ من المشاكل التى تعمل منظمة الصحة العالمية على مواجهتها باعتباره نوعاً من الإدمان .. والمضغ هو السبب الرئيسى من أسباب سرطان الفم فى البُلدان التى تنتشر فيها هذه العادة ومعظمها
فى شبه القارة الهندية.
التدخين السلبى :
وهناك أيضاً التدخين السلبى، أى استنشاق غير المُدخنين لدخان سجائر المُدخنين .. وتؤكد دراسات الأطباء أن الشخص المُعرض لدخان سيجارة المُدخن يحاصر بحوالى 2000 عنصر كيميائى متنوع، منها تسعة عناصر
سرطانية، ويتعرض المُدخن السلبى بالإكراه لما بين 30% إلى 60% من الخطر الذى يتعرض له المُدخن حسب المكان واتساعه والتهوية به .
ويُشكل التدخين بين النساء مُشكلة خطيرة إذ تتزايد الأرقام فى جنوب أوروبا، بينما يقل عدد المُدخنات فى بريطانيا .. وفى فرنسا تمثل نسبة الفتيات المُدخنات أعلى قائمة المُدخنات، حيث تصل النسبة إلى ستة وأربعين فى المائة بين
15 و 24 عاماً مقابل خمسة فى المائة للسيدات الأكبر من 55 عاماً، وتتزايد نسبة المُدخنات فى الشريحة بين 15 و 24 عاماً فى أسبانيا لتصل إلى حوالى 49 فى المائة .


أضرار ومخاطر التدخين ..

هناك العديد من العلل والأمراض التى تُصيب الإنسان من جراء التدخين، وتأثيراتها الضارة على الغدد الليمفاوية والنخامية والمراكز العصبية وعلى القلب وضغط الدم والجهاز التنفسى والمعدة والعضلات والعين .. إلخ، حيث تؤكد
الأبحاث العلمية التى أجرتها جمعية السرطان الأمريكية أن التدخين هو المسئول عن تسعين فى المائة من وفيات سرطان الرئة فى العالم وثلاثين فى المائة من جميع إصابات السرطان وأكثر من ثمانى فى المائة من حالات التهاب
القصبة الهوائية أو الالتهاب الشعبى المُزمن والالتهاب الرئوى، ويؤكد الأطباء أنه ليس هناك أى علاج فعال لسرطان الرئة وأن نسبة من يظلون على قيد الحياة بعد خمس سنوات فقط من إصابتهم بسرطان الرئة لا تتعدى 12 فى
المائة، وأثبتت أبحاث الأطباء أن هناك علاقة وثيقة بين التدخين وحدوث السكتة المُخية وأن المُدخنين الذين يصابون بمرض السكتة المُخية يزيدون بمعدل 3 أضعاف عن غير المُدخنين .. كما ثبت أن المُدخنين الذين يدخنون أكثر من
40 سيجارة فى اليوم يزيد معدل إصابتهم بالسكتة المُخية بمعدل الضعف عن الذين يدخنون أقل من عشر سجائر يومياً، كما يُعد التدخين وراء حوالى من عشرين إلى خمسة وعشرين بالمائة من الوفيات بأمراض القلب التاجية والنوبة
القلبية، ويؤكد الأطباء أن تبادل الشيشة بين المُدخنين يساعد على انتقال العدوى بالبكتريا والإصابة بالأمراض مثل السل الرئوى والعدوى بالفيروسات المُسبب لأمراض مثل الالتهاب الكبدى الفيروسى والأنفلونزا .
ويؤدى التدخين عند المرأة – بجانب الأضرار السابقة – إلى التأثير على جهازها الإنجابى بصفة عامة، حيث تُشير الدراسات والأبحاث التى أجراها المركز القومى للوقاية من الأمراض المستعصية والارتقاء بالصحة العامة
بأمريكا إلى أن السيدة الحامل المُدخنة تتعرض لمشاكل عديد، منها الإجهاض والولادة المُبكرة وولادة مولود ناقص النمو، وأيضاً احتمال ولادة طفل به تشوه خلقى .. كما يتسبب تدخين الأم والأب فى تعرض أطفالهما إلى الإصابة
بالنزلات الشُعبية وبفقر الدم وسوء التغذية والإصابة بحساسية الصدر وتأخر النُطق .
ولاتتوقف أضرار التدخين عند إصابة الإنسان بالأمراض الفتاكة وتلوث البيئة بدخانها ومخلفاتها، بل تصل أضرارها فى التسبب فى خسائر فادحة ناتجة عن إهمال المُدخنين وتسببه فى إشعال الحرائق ، حيث أن 30% منها يسببها
المدخنون من خلال إلقاء أعقاب السجائر المُشتعلة، فضلاً عن المليارات التى تُنفق على علاج المُدخنين، ويُذكر فى هذا الصدد أن 26% من المصريين يعانون من أمراض القلب المختلفة التى يتسبب التدخين في أغلبها، فيما تنفق
الأسرة المصرية 5% من دخلها على السجائر.



الاقلاع عن التدخين ..
هناك حقيقة مؤكدة أن أكثر من 3 ملايين شاب أعمارهم دون 18 سنة، يدخنون نصف مليار سيجارة سنويا نصفهم مدمنون للتدخين
وتشير التقارير أن الإقلاع عن التدخين في هذه الفترة العمرية له فوائده على المدى السريع والطويل . لأن بعد دقائق أو ساعات من الإقلاع بعد آخر سيجارة ،تصبح أجسامهم سليمة بسبب التغيرات الفسيولوجية . وتستمر لسنوات
حيث تتحسن صحتهم وينخفض معدل إصابات القلب، مع الإقلال من مخاطر الإصابة بالذبحة الصدرية وسرطان الرئة والسكتة القلبية . وبسبب التدخين نجد الصغار معرضين للإصابة المبكرة بتصلب الشرايين . فالكف عن التدخين
اليوم يفيد الصحة غدا.
وهناك عدة طرق متبعة للإقلاع عن التدخين وبسرعة ومنها :
الصيام عن تناول الطعام والتدخين 3أيام ، وتناول عصائرالفواكة أو الخضروات أو عصائر كوكتيل منها . وبهذه الطريقة ستقلل الرغية في التدخين. ولاسيما وأن الجسم ليس لديه رغبة لسموم دخان التبغ لتظل به .
وللمساعدة على الاقلاع عن التدخين يمكن استعمال أوراق نبات "اللوبيليا" أو خلاصتها Lobelia Tincture .فيمكن تناول الأوراق كمشروب شاي أو وضع نقط من خلاصتها على الشاي قبل تدخين السيجارة فيعطى شعوربطعم
غير مستساغ .
كما يمكن الالتحاق بمجموعة تحاول الإقلاع عن التدخين من باب التشجيع الجماعي مع ممارسة الرياضة اليومية لإفادة الجسم والتغلب على أضرار التدخين، والحد من الرغبة فيه والعمل على الإقلال منه .
والعرق مع الإكثار من تناول الماء ، يخلص الجسم من السموم الضارة .
ويمكن مناقشة المشكلة مع أصدقائك الذين لايدخنون .وسجل أحاديثهم عندما يبلغونك كيف كنت سيئا أثناء التدخين .وكيف كنت تضايقهم برائحتك .
حاول بعد بدء يرنامج الإقلاع شم طفاية بها أعقاب سجائر أو ادخل غرفة بها هذه الطفاية، فسوف لاتطيق الرائحة . وهذا ما كنت تفعله بأطفالك والآخرين من حولك .وعندما تشعر بالحنين للتدخين ، ضع نقطة من زيت القرنفل
وإدعكها تحت لسانك لتزيل هذا الحنين كفعل السحر .
ويمكن مضغ الشمر والنعناع ولاسيما النعناع البري أو الجبلي لمنع الرغبة في تدخين سيجارة في 30 ثانية .
ولو كانت الرغبة ملحة خذ حمام ماء للحد منها بسرعة .
وهناك طريقة تدريجية وهي البدء بالكف عن التدخين في السيارة ثم بالمنزل ثم بالعمل ثم بالطريق . فسيصبح لايوجد مكان لتدخن به .
وزيارة واحدة لمريض السرطان بالرئة أو الانتفاخ الرئوي ومشاهدة صعوبة التنفس لديه . فستكفي هذه الزيارة لجعلك أكثر تصميما على الإقلاع عن التدخين . فإذا كنت ستترك التدخين قسرا لو أصابتك أزمة قلبية ، فكيف لاتكف
عنه اليوم بتجنب المخاطر المدمرة للتدخين مستقبلا .
ضع الصور في كل مكان بالمنزل أو السيارة أو المكتب لتتذكر مساويء التدخين.وعامة المدخنون يعانون من اعتلال صحتهم.
وبعد ان اتضح استفحال خطر التدخين على الشباب والمراهقين وطلاب المدارس والجامعات وهم دعامة المستقبل ،بات واضحاً وجوب محاربته ومكافحته على كل مستوى وفى كل ايام العام وليس فقط فى اليوم العالمى لمكافحته